2024-03-21 17:43:52 | 魔幻网
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体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于湖南中考体育项目有哪些,湖南中考体育考试评分标准。
目前2020年湖南中考体育项目和考试评分标准暂未公布,我为整理了的相关信息,仅供参考。
(1)1000米跑(男)、800米跑(女),分值22分。
(2) 引体向上 或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女),分值16分。
(3)篮球运球,足球运球, 排球 向上垫球 (学生自选一项,报考前确定),分值22分。
4、球类自选项目22分
实心球测试要求和注意事项:
测试要求:测试时考生站在起掷线后沿,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出,如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可前迈出一步,但不得踩线。没人连续投掷三次,记录最好一次成绩。记录以米为单位,取一位小数。
注意事项:
①当球出手时,身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。
②不允许助跑,投掷时双脚不能同时离地。
③三次投掷犯规者,以零分计算。
④测试使用硬质实心球,投掷区宽度为4米。
1、循序渐进的训练 魔幻网
考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的,因此,我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练,在课间、体育课练一练、跑一跑。缺乏平时的练习,考试时突然发力一是不能取得满意成绩,二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。
2、保持良好的心态
考试前一天放松心情,美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好,吃的好。体育考试不同于文化考试,文化考试休息不好可以坚持影响不太大,体育考试休息不好,再闹个肚子,肯定成绩直线下降。
3、摄入充足的营养
考前一顿饭要营养充足,能量足够。考试要跑800米或者600米,能量消耗大,注意饮食和合理搭配,保障足够的营养和能量来源,不要跑时脚跟发软。
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以上就是魔幻网为大家带来的湖南高考体育生录取分数线 湖南中考体育项目及考试评分标准详细说明,希望能帮助到大家!更多相关文章关注魔幻网:www.23magic.com体育高考评分标准?素质每项25分-100米跑、立定三级跳远、原地推铅球、800米跑;无专项,满分100分高考体育四项评分标准:铅球:5公斤球,12米满分,占术科20分;二级蛙跳:5.8米,5.9米满分,占术科20分;百米:11.5秒满分,占术科,20分;专项:报百米要11.3满分;二百米是23.5;占术科40分。体育专业统考生。体育高考评分标准2022标准为百分制计分,体
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贵州中考体育项目及考试评分标准详细说明体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于贵州中考体育项目有哪些,贵州中考体育考试评分标准。一、2020年贵州中考体育项目及考试评分标准详细说明
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